تستخدم مشروبات الطاقة لزيادة التركيز واليقظة والطاقة، لكن دائمًا ما يحذر خبراء الصحة من أضرار هذه المشروبات، وفي المقال التالي سنتناول الفوائد المحتملة لهذه المشروبات، وأضرارها والكمية المسموح تناولها.

مكونات مشروبات الطاقة يعتبر الكافيين هو المكون الأساسي في هذه المشروبات، إلى جانب بعض المكونات الأخرى مثل:

السكر الذي يعتبر المصدر الأساسي للسعرات الحرارية بهذه المشروبات، لكن يوجد في الأسواق بعض مشروبات الطاقة خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات.

مشتقات الأحماض الأمينية مثل التورين، أحد الأحماض الأمينية التي تحتوي على مادة الكبريت، المثبت قدرتها على تحسين القدرة على ممارسة الرياضة، والتي عادة ما يتم الحصول عليها عند تناول عدة أطعمة مثل البيض واللحوم والأسماك.

المستخلصات العشبية مثل نبات الجورانا، الذي تحتوي بذوره على تقريبًا 4 أمثال الكافيين الموجود في البن، ونبات الجنسنج الذي يعزز وظائف الدماغ.

فيتامينات ب التي تلعب دورًا رئيسيًا في تحويل السكر الذي يحصل عليه الجسم لطاقة.

فوائد مشروبات الطاقة يساعد تناول هذه المشروبات، على تحقيق الفوائد التالية:

1. زيادة اليقظة والتركيز يشتهر استخدام هذه المشروبات لزيادة التركيز واليقظة، لأداء المهام المطلوبة عند الشعور بالتعب والرغبة بالنوم، على سبيل المثال عند القيادة ليلًا لمدة طويلة، أو العمل ليلًا أو المذاكرة رغبةً في اليقظة والتركيز، وعلى الرغم من هذه الفائدة، أشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أن تناول هذه المشروبات يؤثر سلبًا على جودة النوم بعد تناولها.

2. تحسين وظائف الدماغ أكدت العديد من الدراسات العلمية قدرة هذه المشروبات على تعزيز عدة وظائف للدماغ، مثل الذاكرة والتركيز وتقليل الإجهاد الذهني.