يعتبر الفشار أكثر من مجرد تسلية خفيفة للأطفال، فهو وجبة صحية ومغذية تساهم في تحسين صحة الطفل بشكل عام وتغذيتهم، ويحتوي الفشار على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة.

اقرأ أيضًا | حب الشباب الأبرز.. أشهر مشاكل البشرة النسائية

العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الفشار:

الكربوهيدرات: 28 جرام

الدهون: 1 جرام

الألياف الغذائية: 5.5 جرام

البروتين، فيتامين أ، فيتامين ب، الفوسفور، البوتاسيوم، حمض الفوليك، والماء

الأطفال يعشقون الفشار، ويمكن للأهل تقديمه بطرق مختلفة مثل إضافة الزبدة، الجبن، الشوكولاتة الداكنة، أو العسل لجعله أكثر جاذبية.

وقد ذكر الدكتور العيسوي العاصي، أخصائي أمراض الأطفال وحديثي الولادة في جامعة الأزهر، أن الفشار يحتوي على مغذيات طبيعية مفيدة للأطفال، ويسهل تقديمه للأطفال الذين يستمتعون بتناوله دون عناء.

فوائد الفشار للأطفال:

تحسين الهضم:

يساعد الفشار على التخلص من الإمساك لدى الأطفال عن طريق تعزيز حركة الأمعاء.

الشعور بالشبع:

يمنح الفشار الطفل إحساسًا بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في تنظيم وجباته الغذائية.

غني بالألياف:

يعزز صحة الجهاز الهضمي ويحسن امتصاص العناصر الغذائية.

تحسين عملية الهضم:

يساعد في تسريع امتصاص الطعام وهضمه بشكل صحي.

دعم النظام الغذائي:

يجعل الفشار الطفل قادرًا على تناول وجباته الأخرى بشكل متوازن، مما يعزز من صحة جسمه.

زيادة المناعة:

يحتوي الفشار على الزنك، مما يعزز جهاز المناعة ويقوي نمو الطفل.

مصدر للبوتاسيوم:

يعزز مستويات البوتاسيوم في الجسم، مما يدعم نمو الطفل وصحته العامة.

الفشار أيضًا يُعتبر وجبة مثالية لأوقات المدرسة، حيث يمد الأطفال بالعناصر الغذائية المهمة ويعزز مناعتهم وصحتهم في مرحلة الطفولة.