د. ربى مشربش - أخصائية التغذية العلاجية

فطور غني وصحي: اكتشف فوائد الأفوكادو في وجباتك الصباحية

ابدأ يومك بنشاط من خلال إضافة الأفوكادو إلى فطورك الصباحي، فهو يُعتبر واحدًا من الخيارات الصحية والمغذية التي تمنح جسمك الطاقة والفوائد الصحية.

يحتوي الأفوكادو على دهون صحية تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الدم، كما أنه غني بالألياف التي تساعد في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الأفوكادو على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين E وفيتامين C والبوتاسيوم، التي تعزز الصحة العامة وتدعم جهاز المناعة.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.

لتحضير فطور صباحي لذيذ ومفيد، يمكنك تقطيع الأفوكادو ووضعه على شريحة خبز محمصة مع رشة من الفلفل الأسود والملح، أو استخدامه كمكون في سلطة الفواكه أو السموذي.

استمتع بفوائد الأفوكادو واستعد ليوم نشيط ومليء بالحيوية والنشاط!

تابعوا الفيديو:

أيضاً في هذه الحزمة