يُعتبر الكبد أحد الأعضاء الحيوية في الجسم، حيث يقوم بالكثير من الوظائف الأساسية مثل تخزين الطاقة، وتنقية السموم من الدم، وإنتاج البروتينات الضرورية.

ويتطلب الحفاظ على صحة الكبد انتباها خاصا لنمط الحياة والعادات اليومية، لكن هناك بعض العادات الصباحية التي قد تضر بصحة الكبد إذا تم اتباعها بانتظام.

ومن بين العادات الصباحية التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة الكبد:

-شرب المشروبات المحلاة بالسكر:

من العادات الصباحية التي تضر بالكبد شرب المشروبات المحلاة بالسكر، مثل العصائر المعلبة أو المشروبات الغازية، وهذه المشروبات تحتوي على كميات كبيرة من السكريات المضافة التي يمكن أن تزيد من تراكم الدهون في الكبد، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي، كما أن الاستهلاك المستمر للسكر يمكن أن يعطل عملية الأيض ويزيد من الضغط على الكبد.

اكتشاف المزيد

عملات تذكارية

نشرات إخبارية

اشتراكات راديو

تحليل سياسي

أخبار اقتصادية

بث مباشر

دورات في الإعلام

خدمات إعلامية

محتوى إخباري

بودكاست إذاعي

-تناول وجبة إفطار غير صحية:

تناول وجبة إفطار تحتوي على أطعمة غنية بالدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية، النقانق، أو الأطعمة السريعة يعد من العادات الضارة بالكبد، هذه الأطعمة تؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد وقد تزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، والوجبات ذات المحتوى العالي من الدهون المشبعة تضع عبئًا إضافيًا على الكبد في عملية هضم هذه الدهون.

-شرب القهوة أو الشاي بكميات مفرطة:

بينما يعتبر تناول فنجان واحد من القهوة أو الشاي في الصباح أمرا معتدلا ولا يضر بالصحة، إلا أن الإفراط في شرب هذه المشروبات (خصوصًا إذا كانت تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الكريمة) يمكن أن يكون له تأثير ضار على الكبد، وشرب كميات كبيرة من الكافيين قد يؤدي إلى زيادة الإجهاد على الكبد ويعطل قدرته على التخلص من السموم.

اكتشاف المزيد

هواتف ذكية

تحليل سياسي

اشتراك أخبار عاجلة

محتوى إخباري

أدوات استثمار

اشتراكات راديو

راديو 9090

أخبار دولية

كاميرات تصوير

أخبار رياضية

-التدخين بعد الاستيقاظ:

التدخين هو أحد العوامل الرئيسية التي تضر بالكبد، فالسموم الموجودة في دخان السجائر تتراكم في الجسم وتضع عبئا إضافيا على الكبد من أجل التخلص منها، كما أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة مثل تليف الكبد، عند تدخين السجائر في الصباح، فإنك تزيد من تأثير السموم التي تدخل إلى مجرى الدم وتؤثر سلبًا على صحة الكبد.

-تناول الأطعمة الغنية بالملح في الصباح:

الإفراط في تناول الأطعمة المالحة مثل المعجنات أو الأطعمة المعلبة في وجبة الإفطار قد يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة الضغط على الكبد، الملح يساهم في احتباس الماء في الجسم ويمكن أن يسبب زيادة الضغط على الكبد، مما يضعف قدرته على أداء وظائفه بشكل صحيح.

اكتشاف المزيد

تطبيقات أخبار

منتجات صحية

هواتف ذكية

مجلة إخبارية

اشتراكات راديو

أدوات استثمار

محتوى إخباري

دورات في الاقتصاد

كتب تاريخية

تحليل سياسي

-التخطي عن الإفطار أو تناول طعام قليل:

تخطي وجبة الإفطار أو تناول وجبة منخفضة التغذية في الصباح يمكن أن يضر بالكبد، فالكبد يحتاج إلى غذاء مناسب ليقوم بعمله بكفاءة، وإذا كنت تتخلى عن وجبة الإفطار أو تتناول طعامًا غير متوازن، فإنك تجهد الكبد بسبب نقص العناصر الغذائية اللازمة له، هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في الأيض وزيادة تراكم الدهون في الكبد على المدى الطويل.

-الاستيقاظ في وقت متأخر والاندفاع:

الاستيقاظ في وقت متأخر أو الاندفاع لتناول الطعام والقيام بالأنشطة اليومية يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على صحة الكبد، عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو عندما تبدأ يومك في حالة من التوتر والقلق، فإن ذلك يؤثر سلبًا على جهازك الهضمي والكبد، فالنوم غير الكافي والتوتر المستمر يعيقان قدرة الكبد على معالجة السموم بشكل فعال.

اكتشاف المزيد

تذاكر متحف

بودكاست إذاعي

موقع مبتدا

كتب عن الصراع الفلسطيني

أدوات للتحليل السياسي

مجلة إخبارية

خدمات الترجمة

محتوى إخباري

كتب تاريخية

أخبار دولية

-الإفراط في تناول المكملات الغذائية:

على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة في بعض الحالات، إلا أن الإفراط في تناولها قد يكون ضارًا للكبد، وبعض المكملات خصوصًا تلك التي تحتوي على عناصر مثل الفيتامينات أو المعادن بتركيزات عالية، يمكن أن تضع عبئًا على الكبد، خاصة إذا تم تناولها بشكل عشوائي ودون استشارة الطبيب.

-عدم شرب كميات كافية من الماء:

عدم شرب الماء الكافي في الصباح قد يؤدي إلى الجفاف، مما يضر بوظائف الكبد، فالماء ضروري للمساعدة في التخلص من السموم والفضلات من الجسم، وإذا كنت لا تشرب كميات كافية من الماء عند الاستيقاظ، فإن الكبد سيعاني في أداء وظيفته بشكل طبيعي.