تكثر شكوى الفتيات خلال فصل الخريف من الشعور بـ الاكتئاب" والذي يعرف بـ "الاكتئاب الموسمي".

الاكتئاب في الخريف وتتعرض الفتيات للتأثيرات النفسية والبدنية الناتجة عن التعرض للاكتئاب خلال فصل الخريف.

وأشار الخبراء إلى أن قلة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الخريف والشتاء، ينتج عنه انخفاض مستويات السيروتونين، مما يزيد من احتمالية تعرض الأفراد للاكتئاب.

علاج الاكتئاب يعاني الأفراد في الخريف والشتاء من الشعور بالاكتئاب وتغير المزاج وفقدان الطاقة والحاجة إلى النوم المفرط وتناول كمية كبيرة من الطعام وانخفاض الأداء العام والاجتماعي.

ويمكن علاج الاكتئاب من خلال بعض الأنشطة البسيطة، منثل:

-ممارسة الرياضة:

تساعد الرياضة مثل الجري والسباحة والمشي، في علاج الاكتئاب بسبب تعرضها لانخفاض مستويات السيروتونين.

التعرض للضوء:

أحد الطرق الأساسية لعلاج الاكتئاب، حيث تساعد أشعة الشمس في توازن التغيرات الهرمونية المسببة للاكتئاب، كما تساعد في رفع مستوى الطاقة والنشاط.

-نظام غذائي صحي:

تعمل الأنظمة الغذائية الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن والدهون غير المشبعة على توازن مستويات السكر في الدم، وتعزيز صحة الجسم.

-الخروج مع الأصدقاء:

ينصح الخبراء بالاختلاط مع الآخرين وعدم البقاء وحيدا للتخلص من الشعور بالاكتئاب والوحدة.