تعتبر بذور الشيا غنية بالبروتين والألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية ومضادات الأكسدة والمعادن الأساسية، وغالبًا ما يتم الإشادة بها باعتبارها غذاءً خارقًا، حيث تدعم هذه البذور الصغيرة الهضم بشكل أفضل وتعزز صحة القلب وتساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن محتواها الغني من العناصر الغذائية يفيد صحة الشعر، ويعزز نموه وقوته من خلال أحماض أوميجا 3 الدهنية والبروتين ومضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا | للأمهات.. طريقة التصرف الصحيح عند إصابة طفلك بالتشنجات الحرارية

وبحسب ما ذكره موقع news18، إليك فوائد عديدة لبذور الشيا تساعدك على نمو شعرك:

كمية عالية من البروتين:

الكيراتين هو نوع من البروتين يشكل غالبية الشعر، والأحماض الأمينية الأساسية هي اللبنات الأساسية للشعر، وبذور الشيا مصدر رائع للبروتين النباتي، وسيكون لدى الجسم الموارد الكافية لإنتاج وإصلاح الشعر إذا كنت تستهلك كمية كافية من البروتين.

وفرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية:

تتوافر أحماض أوميجا 3 الدهنية، وخاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA)، بكثرة في بذور الشيا، وتتغذى بصيلات الشعر على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تزيد أيضًا من مرونة الشعر وتشجع نمو الشعر الصحي، كما تساعد في تقليل الالتهاب الجريبي، والذي له تأثير مباشر على نمو الشعر.

غني بالألياف:

الألياف الغذائية، والتي توجد بكثرة في بذور الشيا، تعزز صحة الجهاز الهضمي، كما يضمن الجهاز الهضمي الصحي الامتصاص الصحيح للعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن الضرورية لشعر جيد. بالإضافة إلى ذلك، تقل السموم في الجسم عندما تكون الأمعاء صحية، مما قد يعيق نمو الشعر.

غني بمضادات الأكسدة:

الكيرسيتين والكامبفيرول هما اثنان من مضادات الأكسدة العديدة الموجودة في بذور الشيا، وتساعد هذه المواد في حماية فروة الرأس والشعر من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، والذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وتلفه.

زيادة تدفق الدم:

نظرًا لاحتواء بذور الشيا على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وخاصة أحماض أوميجا 3 الدهنية، فإنها يمكن أن تساعد في زيادة الدورة الدموية. لنمو الشعر الصحي، يجب أن تحصل بصيلات الشعر على ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية، وهو ما يضمنه تحسين الدورة الدموية.