يحتوي التفاح علي نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلي فيتامين سي، الذي يعد أحد أهم العناصر الغذائية للجسم، وبحسب ما ذكر موقع «the healthy»، فإن التفاح مصدرا غنيا بالألياف، حيث تحتوي التفاحة الواحدة على نحو 60 سعرة حرارية، ما يوفر قيمة غذائية كبيرة لمحتواها من السعرات الحرارية.

ولتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية، من الأفضل تناول التفاح كاملاً، نيئًا، وبقشرته سليمة، بالإضافة إلى محتواه من الألياف، التي تساعد على الهضم وفي الحفاظ على مستويات صحية من السكر في الدم، بينما يحتوي التفاح أيضًا على مجموعة غنية بالعناصر الغذائية.

فوائد تناول التفاح «وفق عناصره الغذائية» للحوامل .. لن تتوقعي ماذا يحدث بصحتك بعد تناول التفاح .. تعرفي علي الفوائد - صورة أرشيفية

فيتامين سي: أحد مضادات الأكسدة الأساسية، وهو ضروري لوظيفة المناعة وصحة الجلد.....

لقراءة المقال بالكامل يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" ادناه.