مع اقتراب ذروة موسم البرد والإنفلونزا وفصل الشتاء هو إحدى الفصول المحببة لدى الكثير و لمواجهة برودة الجو هناك بعض المشروبات والأكلات التي تمنح جسمك الدفء والطاقة فلنتعرف عليها في المقال التالي :

البصل

استخدم البصل في الطب الصيني التقليدي؛ لأنه يحافظ على دفء جسمك للتغلب على الطقس البارد، ما يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية.

البطاطا الحلوة

تعتبر البطاطا الحلوة من أطعمة الشتاء المفضلة، حيث تحتوي على الكربوهيدرات الصحية التي تعطي للجسم الطاقة اللازمة، يحتاج الجسم هذه الطاقة في الشعور بالدفء في الطقس البارد خلال فصل الشتاء.

المكسرات

يساعد تناول المكسرات على الشعور بالدفء، خاصًة اللوز والكاجو، نظرًا لقيمتهما الغذائية المرتفعة.

أكلات ومشروبات تمنح الدفء في برد الشتاء

- حمص الشام.

- البليلة.

- القلقاس.

- السبانخ.

- العدس.

- السحلب.

- الكاكاو.

- البطاطا المشوية.

- القرنبيط.

- البطاطس المحمرة.

أطعمة تحميك من برد الشتاء

البروكلي يقي من نزلات البرد

الرمان يمنحك الطاقة فى الشتاء

البقوليات بديل صحي عن اللحوم

الكيوى يقوى مناعتك ضد برد الشتاء

الفواكه الحمضية: تعتبر الفاكهة الحمضية من أكثر الأطعمة التى تناسب فصل الشتاء، ومنها: البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت، الليمون، وهى وجبة صحية خفيفة، وهى من أفضل مصادر فيتامين c والبوتاسيوم وحمض الفوليك والحمضيات لها تأثير مضاد ضد السرطان.

القرفة: من التوابل الشعبية التى تمنح الدفء فى فصل الشتاء، ويمكن استخدامها فى الفطائر والكوكيز والمعجنات والحساء، وتساعد القرفة على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الدماغ وصحة قلبك، كما تحتوى على الكالسيوم والماغنسيوم والألياف والحديد ومضادات الأكسدة التى تساعد على منع مرض السرطان.