يجلب فصل الشتاء معه البرودة، ويصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض كالزكام والإنفلونزا، لهذا يعتبر من الضروري دعم جهاز المناعة من خلال تناول مشروبات صحية، تساعد في تعزيز مقاومة الجسم للفيروسات والعدوى.

أبرز المشروبات الشتوية لتقوية المناعة، بحسب هيلث لاين الطبي: 1. الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة.

اقرأ ايضا|الأكلة الشتوية.. إليك 5 فوائد لتناول شوربة العدس يومياً

2. عصير البرتقال الطبيعي: بفضل غناه بفيتامين C، يعد عصير البرتقال مشروبًا مثاليًا لتحفيز المناعة.

3. مشروب الزنجبيل بالعسل: يساعد الزنجبيل في تقليل الالتهابات، بينما يعمل العسل كمضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات.

4. الكركم مع الحليب: الكركم معروف بخصائصه المضادة للأكسدة، ويمتزج جيدًا مع الحليب الساخن لتقديم مشروب يقوي المناعة.

وينصح خبراء التغذية بتناول هذه المشروبات يوميًا لتحقيق فوائد صحية مستدامة، والالتزام بنظام غذائي متوازن لتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.