طبيب مصري يكشف عن فوائد المشي في علاج السكري وأمراض القلب

في تصريحات مثيرة للاهتمام، أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، على أهمية المشي السريع كوسيلة فعالة للحفاظ على صحة القلب وعلاج العديد من الأمراض، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب.

وأوضح الدكتور شعبان أن المشي السريع لمدة 45 دقيقة يوميًا يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية متعددة على الصحة، حيث قال: "المشي يخفف من التوتر والضغوط النفسية، ويساعد في خفض الوزن، ويعالج السكري والكوليسترول، وينشط وظائف الكلى والكبد وعضلة القلب، ويخفف من تصلب الشرايين".

بالإضافة إلى ذلك، أشار إلى أن المشي له فوائد صحية أخرى، بما في ذلك تخفيف أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي، وتنشيط جهاز المناعة، وتقوية العضلات والعظام، وذكر أن "المشي يحفز إفراز هرمون السعادة الأندورفين، مما يساعد في التغلب على الإرهاق والكلل".

وأكد الدكتور شعبان على ضرورة أن يضع المجتمع في اعتباره فوائد المشي، قائلاً: "ليس هنالك مرض عضوي أو نفسي إلا وللمشي دور في علاجه"، كما أضاف أنه إذا كان هناك دواء متاح في السوق يحتوي على نفس فوائد المشي، لكان الأطباء قد وصفوه في كل وصفة طبية، ولأن المرضى كانوا سيشترونه بأغلى الأثمان.

واقترح الدكتور شعبان أيضًا إنشاء مساحات مخصصة للمشي حول كل مستشفى، مما يشجع الناس على ممارسة هذه العادة الصحية، ولفت الانتباه إلى أن المشي السريع يعزز تدفق الدم إلى القلب والدماغ، مما يساهم في توسيع الشرايين البديلة، وبالتالي تحسين قدرة الجسم على التعامل مع الطوارئ مثل انسداد الشرايين.

المشي السريع هو علاج فعال ومجاني، ويجب أن يكون جزءًا من الروتين اليومي لكل فرد للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.