في الآونة الأخيرة، انتشر نظام تخسيس جديد يعرف بـ«الرجيم الكيميائي»، وهو نظام مختلف يهدف لخسارة كمية أكبر من الوزن، وحرق أعلى للسعرات الحرارية في فترة قصيرة، ويعتمد هذا النظام على تناول 3 وجبات أساسية فقط في اليوم، فكيف يمكن استغلاله لخفض الوزن 20 كيلو جرام في الشهر؟

الرجيم الكيميائي يحتوي على نسب عالية من البروتين، ويضم الخضار والفواكه والقليل من الكربوهيدرات، مع التركيز على أطعمة تساعد المعدة على الإحساس بالشبع لفترات طويلة، وتقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص يوميًا، وذلك ما يساعد في فقدان الوزن، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين استشاري التغذية العلاجية.

ماذا تأكل خلال الرجيم الكيميائي

شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء بشكل يومي.

تناول الخضروات المسلوقة.

تقليل الملح في الأطعمة.

منع السكر في المشروبات والطعام.

تناول جبن قليل الدسم والبيض المسلوق.

الامتناع عن تناول الزيوت والدهون.

تناول الخضروات الخضراء.

أكل الفواكه الحمضية.

الخضروات: مثل الطماطم.

اللحوم الحمراء.

الدجاج.

الأسماك الخالية من الدهون والديك الرومي.

الخبز.

الشاي الأخضر.

زيت الزيتون.

حساب السعرات الحرارية بشكل دقيق.

عدم تناول أي وجبة قبل ساعتين من النوم.

أطعمة ممنوعة في الرجيم الكيميائي

المعجنات بكامل أنواعها.

البطاطس.

المكرونة.

الأيس كريم.

الشوكولاتة.

الفواكه مثل الموز والتين والمانجو والبلح والعنب.

اللحوم الدهنية.

المشروبات الغازية.

حالات صحية ممنوعة من تجربة الرجيم الكيميائي

توجد بعض الحالات الصحية التي لا يجب عليهم اتباع الرجيم الكيميائي، وهم: المصابين بتصلبالشرايين، والسيدات في فترة الحمل أو الرضاعة، وأصحاب أمراض الجهاز الهضمي والمصابين بمرض الكبد، والأشخاص الذين يعانون منحساسية تجاه البيض وبعض أنواع البروتين، وأمراض القلب والأوعية الدموية.