يحدث احتباس السوائل في الجسم عندما تتراكم كمية زائدة من السوائل في الأنسجة، مما يُسبب تورمًا وانتفاخًا.

وتشمل بعض أسباب احتباس السوائل الأكثر شيوعًا ما يلي:

1. نمط الحياة:

تناول كمية زائدة من الصوديوم: يُعد الإفراط في تناول ملح الطعام أحد أهم أسباب احتباس السوائل، حيث يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالمزيد من الماء.

قلة شرب الماء: قد يُؤدي شرب كمية قليلة من الماء إلى جفاف الجسم، مما يُحفزّه على احتباس الماء المُتناول لاحقًا.

الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة: يُمكن أن يؤدي قلة الحركة إلى تجمع السوائل في الأطراف السفلية بسبب الجاذبية.

عدم ممارسة الرياضة بانتظام: تُساعد التمارين الرياضية على تحسين الدورة الدموية وتقليل احتباس السوائل.

2. الحالات الطبية:

أمراض القلب: يُمكن أن تُؤدي أمراض القلب إلى ضعف ضخ الدم، ممّا يُسبب تراكم السوائل في الأرجل والرئتين.

أمراض الكلى: تُساعد الكلى على تصفية السوائل الزائدة من الجسم، وعندما تُصاب بأمراض، تصبح غير قادرة على أداء وظيفتها بشكل سليم، ممّا يُؤدي إلى احتباس السوائل.

أمراض الكبد: يُمكن أن تُؤدي أمراض الكبد إلى تراكم السوائل في البطن والرجلين.

التغيرات الهرمونية: تُمكن أن تُؤدي التغيرات الهرمونية، مثل تلك التي تحدث خلال الدورة الشهرية أو الحمل، إلى احتباس السوائل.

سوء التغذية: يُمكن أن يُؤدي نقص البروتين في النظام الغذائي إلى احتباس السوائل.

بعض الأدوية: تُمكن أن تُسبب بعض الأدوية، مثل أدوية ضغط الدم وبعض مضادات الالتهابات غير الستيرويدية، احتباس السوائل كأثر جانبي.

3. حالات أخرى:

الحروق: تُمكن أن تُؤدي الحروق إلى تسرب السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة المحيطة.

العدوى: تُمكن أن تُؤدي بعض أنواع العدوى إلى احتباس السوائل.

التسمم الغذائي: يُمكن أن يُؤدي التسمم الغذائي إلى الجفاف واحتباس السوائل.