المغنيسيوم أحد أهم العناصر التي يحتاجها الجسم للقيام بعدد من وظائفه والحفاظ على بعض أعضائه ونقصه قد يؤدي إلى خلل ومشاكل في الجسم، ولهذا السبب اخترنا أن يكون مقالنا اليوم عن أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم وكيف يمكن أن تتعرف عليه وكيف يمكن علاج هذا النقص، فتابعونا.
أعراض نقص المغنيسيوم
أعراض نقص المغنيسيوم يمكن أن يصاب الشخص الذي يعاني من انخفاض المغنيسيوم من عدد من الأعراض والعلامات، وتتمثل أعراض نقصان المغنيسيوم في:
عدم الرغبة في تناول الطعام وفقدان الشهية له.
الإصابة بانقباضات العضلات وتشنجها.
ضعف العضلات.
الإصابة بحالة من الضعف والإرهاق.
الإصابة بحالة من القيء والغثيان.
الإصابة بضعف العظام وهشاشتها.
ارتفاع في ضغط الدم.
زيادة فرص الإصابة بأمراض الربو.
مشاكل واضطرابات في نبضات القلب.
اهتزاز الجسم وارتعاشه.
ولا تقتصر أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم على هذه الأعراض فقط بل يظهر تأثيره على بعض أجزاء الجسم الأخرى، كما يلي:
نقص المغنيسيوم والقولون يمكن أن يتسبب نقص هذا العنصر في حدوث بعض المشاكل في الجهاز الهضمي خاصةً القولون، لأن نقصه قد يؤدي إلى الإصابة بالتهابات الأمعاء خاصةً الأمعاء الدقيقة، وهناك إشارة أيضًا إلى أن من فوائد المغنيسيوم أنه قد يساعد في تخفيف الإمساك الناتج عن متلازمة القولون العصبي ويساعد في تليين البراز.
نقص المغنيسيوم والنوم قد يتسبب نقص المغنيسيوم في الإصابة بعدد من اضطرابات النوم، كما قد يؤدي إلى التأثير في قدرة الشخص على النوم، ونتيجة لهذا يصاب الشخص بالأرق خاصةً إذا كان من كبار السن أو المصابين بالسمنة، لذا قد يساعد استخدام مكملات المغنيسيوم في التخلص من الأرق وينظم جودة النوم ويحسنها.
هل نقص المغنيسيوم يسبب تنميل؟ نعم، يمكن أن يكون التنميل والشعور بالخدر في الأطراف هو أحد أعراض نقصه، ولكن في الحالات الشديدة وفي حالة لم يتم علاجه.
هل تختلف أعراض نقص المغنيسيوم عند النساء؟ لا تختلف أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة عن تلك الأعراض التي سبق ذكرها، حيث أن النساء اللاتي يعانين من انخفاض المغنيسيوم سيكن عرضة للأعراض السابقة.
اقرأ أيضًا عن تأثير نقص المغنيسيوم على الأطفال أعراض نقص المغنيسيوم النفسية لا تقتصر علامات نقص المغنيسيوم على تأثيرها الجسدي فقط، بل أن لها تأثيرًا على الجانب النفسي، فيمكن أن يؤدي نقص هذا العنصر إلى شعور الشخص بحالة من اللامبالاة، والتي تجعله يفتقر إلى العواطف والمشاعر كما قد يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والقلق، وحدوث تغيرات في الشخصية.
نقص المغنيسيوم والاكتئاب قد يؤدي نقص هذا العنصر إلى زيادة فرص الإصابة بالاكتئاب، وذلك وفقًا للدراسات التي تم إجراؤها، والتي أظهرت أعراض أنواع مختلفة من الاكتئاب نتيجة لهذا النقص في المغنيسيوم، وذلك بسبب تأثير المغنيسيوم على عدد من الأنظمة في الجسم.
ومن هنا قد يكون من المفيد استخدام مكملات المغنيسيوم، والتي تساعد في زيادة فاعلية مضادات الاكتئاب وزيادة تأثيرها.
