في حالة أنك من البشرة الدهنية، وتعاني من زيوت بالوجه وظهور حب الشباب ببشرتك، فننصحك بقراءة المقال التالي والذي سنتحدث فيه عن كيفية علاج البشرة الدهنية، وطرق العناية بها في المنزل، بالإضافة لمعرفة أهم الأعشاب التي تساعدك في الحصول على بشرة نظيفة.
ما هى البشرة الدهنية؟ البشرة الدهنية هي نتيجة للإفراط في إنتاج مادة الزهم (Sebum) من الغدد الدهنية التي تقع تحت سطح الجلد، وبالرغم من أنه يساعد على حماية وترطيب البشرة، بالإضافة للحفاظ على لمعان وصحة الشعر، إلا أنه يؤدي للإفراط في إفراز الدهون إلى البشرة الدهنية، مما قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب والرؤوس السوداء، كما قد تؤدي العوامل الوراثية أو التغيرات الهرمونية في سنوات المراهقة أو حتى الإجهاد إلى زيادة إفراز الدهون أيضًا.
معلومات عن البشرة الدهنية
تتركز الدهون في الوجه على شكل حرف T في الجبهة والأنف والذقن.
تتوزع الدهون في البشرة في منطقة الصدر والكتف والظهر، وذلك بحسب أماكن تواجد الغدد الدهنية.
تلعب الدهون دوراً رئيسياً في المحافظة على صحة ورطوبة الجلد، كما تعمل الدهون على تقليل تبخر الماء من الجسم.
تساعد البشرة الدهنية في الحماية من الالتهابات البكتيرية.
تتسبب الدهون في لمعان الوجه الزائد.
تؤدي الدهون إلى جعل البشرة زيتية وشاحبة.
تؤدي البشرة الدهنية لفساد المكياج بعد عدة ساعات من وضعه.
تغذية البشرة الدهنية يعد وضع نظام غذائي صحي عن طريق إجراء بعض التغييرات الغذائية أحد العوامل المهمة لعلاج البشرة الدهنية والسيطرة على إفراز مادة الزهم، وتشمل هذه الأطعمة ما يلي:
الخيار.
الحبوب الكاملة.
العدس.
البرتقال.
عصير الليمون.
ماء جوز الهند.
الشكولاتة الداكنة.
الأفوكادو.
السبانخ.
المكسرات.
الموز.
السلطات.
الشوربات.
كما يجب تجنب الأطعمة التالية:
الأطعمة الدسمة؛ لاحتوائها على الدهون المشبعة.
منتجات الألبان.
الكافيين.
الخبز الأبيض.
المعكرونة البيضاء.
السكريات.
المشروبات الغازية.
الوجبات الخفيفة المالحة.
اللحوم الدهنية.
الكحول.
الأطعمة الحارة.
