هل سمعت من قبل عن النكتارين؟ هل تخلط بين هذه الفاكهة وبين فاكهة الخوخ؟ تعرف معنا من الفقرات التالية على فاكهة النكتارين وقيمتها الغذائية وفوائدها الصحية العديدة التي تقدمها للجسم، والفرق بينها وبين الخوخ، بالإضافة لتأثيرها على الوزن والقولون وبعض المعلومات الهامة الأخرى التي قد تفيدك.

فاكهة النكتارين

فاكهة النكتارين النكتارين هو فاكهة صيفية حلوة ولذيذة الطعم، لها قشرة ناعمة وبراقة، مشابهة لفاكهة الخوخ المعتادة، وأصل فاكهة النكتارين الأساسي هي دولة الصين، وفي مناطق كثيرة تم استبدال الخوخ بالنكتارين.

وترجع شهرتها لاحتوائها على كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، كما تقدم مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة، إلى جانب طعمها الشهي.

القيمة الغذائية للنكتارين تحتوي ثمرة من النكتارين متوسطة الحجم أو ما يقرب من 142 جرام على العناصر الغذائية التالية:

63 سعر حراري.

0.5 جرام من الدهون.

15 جرام من الكربوهيدرات.

1.5 جرام من البروتين.

2.4 جرام من الألياف.

11.2 جرام من السكر.

6% من حاجة الجسم اليومية من البوتاسيوم.

10% من حاجة الجسم من النياسين أو فيتامين ب3.

8.5% من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي.

13.6% من حاجة الجسم اليومية من النحاس.